Eine Grosse Entdeckung zum Thema Fettverbrennung Diät und Training
Das bedeutende Geheimnis, welches Robert Paulus über die Kombination von energischem Kardio Training und Kraft Training entdeckt hat ist, dass es der absolut schnellste Weg ist, Fett zu verbrennen und dabei Muskelmasse, Fitness und Kondition aufzubauen… alles zur gleichen Zeit. Es schaltet die Fettverbrennung in Deinem Körper an – rund um die Uhr.
Es sollte natürlich nichtsdestotrotz richtig ausgeführt werden – nicht wie bei den meisten Leuten, die ein typisches Krafttraining machen… aber wie Du es genau machen sollst, findest Du im Fettverbrennung Diät System von Robert Paulus. Diese Form des Trainings ist allem anderen, was Robert bisher gesehen hat, überlegen und dauert pro Trainingseinheit im Schnitt nur 15 – 25 Minuten (Ohne Aufwärmtraining). Es muss nur zwei- bis dreimal in der Woche durchgeführt werden.
Das Nonplusultra: Während Du Deine Fortschritte machst, brauchst Du mit der Zeit immer weniger Übungen… das ist richtig – sogar weniger Zeit (erstaunlicherweise benötigt der Körper mit der Zeit immer weniger Training, je stärker und schlanker Du wirst).
Hier ein Beispiel mit der Kniebeuge. Sie ist eine der Top 2 Übungen, Fett zu verbrennen und einen starken, schlanken Körper aufzubauen. Leider verbringen die meisten Leute zu viel Zeit mit dieser Übung bei zu geringer Intensität. So machst Du es anders:
Anstatt zwei Aufwärmeinheiten gefolgt von 3-5 “Trainingssätzen” zu machen, versuche mal Folgendes: Nimm das halbe Gewicht. Verlangsame die Übung auf ca. 5-10 Sekunden pro Wiederholung (konzentriere Dich darauf, langsam in die Knie zu gehen, pausiere kurz in der tiefsten Position, in der Deine Beine einen 90° Winkel einnehmen und bringe das Gewicht dann wieder langsam nach oben). Mache damit weiter, bis Du keine Wiederholung mehr in diesem Tempo schaffst – trotz der wirklich grössten Mühe.
99% der Trainierenden haben nie die Erfahrung mit dieser Art Training gemacht. Sie kennen das Gefühl nicht, wie es ist, auch nur einen einzigen Satz so zu machen. Wenn Du es richtig gemacht hast, wird Dein Herz rasen… Deine Lungen werden nach Luft betteln, Deine Schenkel, Dein Po, Deine Hüfte und Deine Waden werden zittern. Wahrscheinlich hat es Dich nur 60 Sekunden gekostet, Deinen Körper in dieser Art und Weise zu stimulieren.
Du kannst genau das sogar ohne jegliches Trainingsequipment ausprobieren und eine Kniebeuge nur mit Deinem eigenen Körpergewicht machen. In diesem Fall willst Du die Übung natürlich noch langsamer ausführen – abhängig von Deinem Kraftniveau, aber Du wirst trotzdem einen interessanten Unterschied spüren.
Das ist nur ein kleiner Einblick in die Art von Training, das Robert und seine Klienten seit langer Zeit benutzen, um hartknäckiges Körperfett loszuwerden und sexy Muskeln, Fitness und Ausdauer aufzubauen – in nur wenigen Minuten pro Woche. Das Fett hast Du, nebenbei erwähnt, dauerhaft verloren. Wenn Du es damit vergleichst, was normalerweise heutzutage empfohlen wird, ist fettverbrennung ankurbeln fast magisch.
Kommentare